Polub nas na Facebooku
#7 JEDZ WIĘCEJ OWOCÓW I WARZYW
Najlepiej do każdego posiłku w ciągu dnia! Warzywa i owoce powinny być podstawą naszej diety – bogate w witaminy i minerały – są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego.
#8 BĄDŹ AKTYWNY
Sport ma szereg pozytywnych skutków dla naszego ciała. Usprawnia pracę umysłu, serca i przyspiesza metabolizm. Codzienna aktywność fizyczna może wydłużyć życie nawet o 4 lata!
#9
RZUĆ PALENIE
Palenie wyniszcza organizm. Jest główną przyczyną zachorować na chorób płuc (w tym raka). Inne konsekwencje palenia to zaostrzenie alergii i astmy, choroby układu trawiennego, pogorszenie wzroku, problemy z płodnością, powikłania przy ciąży i porodzie. Długotrwałe wdychanie dymu papierosowego przez dzieci może prowadzić do problemów psychicznych – depresji i stanów lękowych.