Czuły dotyk, spotkania z bliskimi, słuchanie muzyki.. Prozaiczne rzeczy, a efekt? Niższe ciśnienie krwi, lepsza odporność, mniej problemów z zasypianiem. To co lubisz, rób często, ale z umiarem. Warto zadbać by w naszym życiu nie brakowało przyjemnych doznań, wtedy droga do zdrowego życia jest krótsza.
Gorzka czekolada
Obniża ciśnienie, ale tylko jeśli zjadasz tabliczkę tygodniowo. Koniecznie gorzka, bo zawiera dobre ziarno kakaowe w którym to znajdują się tzw. polifenole, składniki które niszczą wolne rodniki i zwiększają wytwarzanie tlenku azotu w naczyniach krwionośnych.
Pomaga także utrzymać figurę. Dwa w jednym! Pyszna słodka przekąska o korzystnym działaniu. Ze statystyk amerykańskiego uniwersytetu w San Diego wynika, że osoby jedzące gorzką czekoladę, mają niższe BMI. Podobno dobrze jest dodać do śniadania, 2-3 kostki ( np. do owsianki czy twarożku), by uniknąć podjadania w ciągu dnia.
Muzyka
Zmniejsza ból. Badania przeprowadzono na pacjentkach w trakcie porodu i.. działa! Kobiety twierdziły, że ból był bardziej znośny.
Naukowcy podejrzewają, że mózg jest tak zajęty przetwarzaniem muzyki, że zapomina o rejestrowaniu impulsów bólowych. Ciśnienie krwi obniża muzyka klasyczna. Wprowadza w relaksacyjny nastrój. Wystarczy 30 minut dziennie.
Czerwone wino
Wzmacnia naczynia krwionośne. Wytrawne zawiera aktywne antocyjany, to substancje, które powstrzymują rozwój miażdżycy (im ciemniejsze wino tym zdrowsze).
Uwaga! Alkohol pobudza apetyt, a jednocześnie jest kaloryczny. Kieliszek wytrawnego wina to 70 kalorii, natomiast słodkie to już dodatkowe 150.
Seks
Chyba nie trzeba nikogo przekonywać, że jest dobry. Wg naukowców z Pensylwanii, 2 stosunki tygodniowo zwiększają naszą odporność o 30%.
U mężczyzn natomiast ułatwia wykrycie zaburzeń krążenia już na 2-3 lata przed pojawieniem się innych objawów choroby serca. Jak to możliwe? Gdy problemom ze wzwodem towarzyszy np. ból w klatce piersiowej czy duszność, to znak, że dzieje się coś złego. Należy się wtedy wybrać do kardiologa. U kobiet natomiast zapobiega nietrzymaniu moczu – wzmacnia mięśnie miednicy (tzw mięśnie Kegla), które podtrzymują pęcherz moczowy.
Wniosek jest taki, że przyjemność wspaniale wpływa na zdrowie. To panaceum na wiele dolegliwości!
