Arachnofobia, czyli lęk przed pająkami, to jedna z najczęstszych fobii, która dotyka większą ilość ludzi i to na całym świecie. Lęk przed tymi zwierzętami może mieć różne przyczyny – dla niektórych może to być strach przed ich wyglądem, a dla innych przed ich naturalnym i zazwyczaj niegroźnym zachowaniem. Często taki strach powiązany jest z innymi fobiami, takimi jak lęk przed insektami czy przed zamkniętymi przestrzeniami. Na szczęście istnieją metody terapeutyczne, które pomogą w skutecznym pozbyciu się arachnofobii.
Arachnofobia – czym się objawia?
Arachnofobia – czym się objawia?Arachnofobia generuje różne reakcje w zależności od „intensywności” zaburzenia. W przypadku dużego nasilenia strach przed pająkami jest odczuwany już na sam widok tego stworzenia. Reakcje na pająka, czy to małego, czy nawet pokroju Chromatopelma cyaneopubescens , są niekontrolowane i mogą być przesadzone w oczach innych. Niektórzy z nas mają paniczny lęk na ich punkcie, która prowadzi do ataków paniki i irracjonalnych reakcji w stosunku do zagrożenia.
Dla niektórych wszystko, co związane z tymi „strasznymi” stworzeniami, może wywołać niepokój – nawet przez samo zobaczenie pajęczyny. W takich sytuacjach wyzwalane są następujące symptomy:
- fizyczne – pocenie się, hiperwentylacja, uczucie duszności, zawroty głowy, drżenie, nudności;
- poznawcze – dezorientacja, strach lub nadmierny niepokój w sytuacji fobicznej, myśli o szybkiej śmierci oraz brak koncentracji;
- behawioralny – próba uniknięcia przerażającego bodźca, ucieczka lub schowanie się w bezpieczne miejsce na sam widok pająka.
Czy pająki rzeczywiście są takie straszne?
Pająki same w sobie nie są szkodliwe dla ludzi. Owszem, na świecie żyją takie gatunki, których lepiej nie spotykać na swojej drodze, ale naturalne środowisko leśne i poza leśne polskiego klimatu jest wolne od silnie jadowitych pajęczaków, a ich narządy gębowe często nie są wstanie przebić ludzkiego naskórka. Co więcej, te zwierzęta – wbrew pozorom – są jednym z najlepszych sprzymierzeńców człowieka, jak i również stanowią bardzo pożyteczne ogniwo w ekosystemach. Żywią się wieloma szkodnikami, które roznoszą choroby. Redukują liczebność m.in. much, komarów, moli, skorków, pcheł czy karakanów. Nie musimy obawiać się również ich plagi, ponieważ ze względu na panujący wśród pająków kanibalizm, utrzymują one równowagę na zajmowanych niszach.
Lęk przed pająkami – jak sobie z nim poradzić?
Jeśli zmagasz się z arachnofobią, musisz pamiętać o kilku podstawowych zasadach, do których warto się stosować.
- Strach jest naturalną emocją, dlatego nie karz się za odczuwanie strachu w sytuacjach kontaktu z pająkiem.
- Zbyt często myślenie o strachu nie pomoże Ci w pokonaniu fobii. Uspokój się i pomyśl, że jest to tylko chwilowe. Z odpowiednią pomocą istnieje możliwość zmierzenia się z problemem i przezwyciężeniem go.
- Pozwól sobie na rozmowę o swojej fobii z ludźmi, których darzysz zaufaniem. Pomoże Ci to naturalizować problem i nie zmagać się z nim tylko na własną rękę.
Leczenie arachnofobii
Najbardziej skutecznym rodzajem terapii jest desensytyzacja, czyli inaczej odwrażliwianie, które polega na stopniowym zmniejszaniu reakcji na pająka. To taktyka malutkich kroków, ponieważ pacjent podczas terapii patrzy na zdjęcia, słucha wyjaśnień i argumentów, co pozwala na zbudowanie pozytywnego obrazu tych stworzeń.
Odwrażliwianie przynosi bardzo dobre rezultaty, ponieważ po jej zakończeniu lęk nie występuje ponownie podczas spotkań z pajęczakiem. Skuteczna również bywa też terapia szokowa, która polega na wystawieniu pacjenta na kontakt z bodźcem lękowym.
Pamiętaj! Pająki same w sobie są nieszkodliwe dla ludzi. Jeśli cierpisz na arachnofobię, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub terapeutą, by uzyskać pomoc i rozpocząć proces leczenia jak najszybciej.
Artykuł sponsorowany
