Zdrowe grzechy

Polub nas na Facebooku

Czuły dotyk, spotkania z bliskimi, słuchanie muzyki.. Prozaiczne rzeczy, a efekt? Niższe ciśnienie krwi, lepsza odporność, mniej problemów z zasypianiem. To co lubisz, rób często, ale z umiarem. Warto zadbać by w naszym życiu nie brakowało przyjemnych doznań, wtedy droga do zdrowego życia jest krótsza.

Gorzka czekolada
Obniża ciśnienie, ale tylko jeśli zjadasz tabliczkę tygodniowo. Koniecznie gorzka, bo zawiera dobre ziarno kakaowe w którym to znajdują się tzw. polifenole, składniki które niszczą wolne rodniki i zwiększają wytwarzanie tlenku azotu w naczyniach krwionośnych.

czekolada_gorzka

Pomaga także utrzymać figurę. Dwa w jednym! Pyszna słodka przekąska o korzystnym działaniu. Ze statystyk amerykańskiego uniwersytetu w San Diego wynika, że osoby jedzące gorzką czekoladę, mają niższe BMI. Podobno dobrze jest dodać do śniadania, 2-3 kostki ( np. do owsianki czy twarożku), by uniknąć podjadania w ciągu dnia.

Muzyka
Zmniejsza ból. Badania przeprowadzono na pacjentkach w trakcie porodu i.. działa! Kobiety twierdziły, że ból był bardziej znośny.

1319401754_music_is_love_by_beau

Naukowcy podejrzewają, że mózg jest tak zajęty przetwarzaniem muzyki, że zapomina o rejestrowaniu impulsów bólowych. Ciśnienie krwi obniża muzyka klasyczna. Wprowadza w relaksacyjny nastrój. Wystarczy 30 minut dziennie.

Czerwone wino
Wzmacnia naczynia krwionośne. Wytrawne zawiera aktywne antocyjany, to substancje, które powstrzymują rozwój miażdżycy (im ciemniejsze wino tym zdrowsze).

wine2

Uwaga! Alkohol pobudza apetyt, a jednocześnie jest kaloryczny. Kieliszek wytrawnego wina to 70 kalorii, natomiast słodkie to już dodatkowe 150.

Seks
Chyba nie trzeba nikogo przekonywać, że jest dobry. Wg naukowców z Pensylwanii, 2 stosunki tygodniowo zwiększają naszą odporność o 30%.

sex

U mężczyzn natomiast ułatwia wykrycie zaburzeń krążenia już na 2-3 lata przed pojawieniem się innych objawów choroby serca. Jak to możliwe? Gdy problemom ze wzwodem towarzyszy np. ból w klatce piersiowej czy duszność, to znak, że dzieje się coś złego. Należy się wtedy wybrać do kardiologa. U kobiet natomiast zapobiega nietrzymaniu moczu – wzmacnia mięśnie miednicy (tzw mięśnie Kegla), które podtrzymują pęcherz moczowy.

Wniosek jest taki, że przyjemność wspaniale wpływa na zdrowie. To panaceum na wiele dolegliwości!