Udało Ci się, czy dałaś radę?

Polub nas na Facebooku

Przypomnij sobie kilka sytuacji, gdy zrealizowałaś to, co chciałaś, co sobie pierwotnie planowałaś lub co było Twoim zamiarem. Jaka była Twoja pierwsza myśl, gdy doprowadziłaś do tego: „udało mi się”, czy „dałam radę”?

Business-ladies-(19)

Różnica pomiędzy tymi dwoma określeniami jest pozornie znikoma. Znaczeniowo mogą być postrzegane jako tożsame, jednak dla podświadomości różnica jest kolosalna.

Pierwsze z nich, „udało mi się”, bardziej wskazuje na posiadanie szczęścia, na odniesienie do czynników zewnętrznych, do okoliczności, które to umożliwiły. W takim rozumieniu nieświadomie „odzierasz” się ze swojego poczucia sprawstwa, z tego, że to Ty doprowadziłaś do osiągnięcia celu.

Poczucie sprawstwa wyraża się w przekonaniu, że zdarzenia zależą od Ciebie i Twojego osobistego wkładu; to poczucie własnej skuteczności oraz przekonanie, że jesteś w stanie osiągnąć cel.

Z kolei drugie, „dałam radę”, wyraźnie wskazuje na wykonaną przez Ciebie pracę, na pewne wyzwanie, z którym sobie poradziłaś, pokazuje również nastawienie na realizację celu oraz podkreśla Twoją zaradność. Jednocześnie, jest pochwałą udzielaną sobie (bo przecież poradziłaś sobie z czymś, jesteś więc skuteczna i jak chcesz, to potrafisz). W związku z tym, „dałam radę” w sposób pozytywny wpływa na Twoją samoocenę i postrzeganie siebie.

Co sobie powiesz, gdy następnym razem osiągniesz zamierzony cel – „udało mi się”, czy „dałam radę”?

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułNajzdrowsza kuchnia świata
Następny artykułSenność jesienna – jak ją pokonać?
Marta Jagodzińska
Doradca Rozwoju Kobiet, Coach (ICF ACC), z wykształcenia psycholog. Od 5 lat pomaga kobietom pozbyć się syndromu "grzecznej dziewczynki", bycia wiecznie miłą i taką, której podejście do siebie i zachowanie zależy od opinii innych. Uczy je, jak przestać porównywać się z innymi (w poszukiwaniu własnych niedoskonałości), radzić sobie z krytyką, perfekcjonizmem, poczuciem winy oraz asertywną odmową. Wspólnie z klientkami wypracowują naturalną pewność siebie, opartą na solidnych podstawach – poczuciu własnej wartości, zaufaniu do siebie i ugruntowanej samoocenie. www.grzecznadziewczynka.pl