ABC zdrowego opalania.

Polub nas na Facebooku

Przed nami wspaniały czas kąpieli słonecznych, spacerów i aktywności na świeżym powietrzu. Korzystajmy mądrze z dobrodziejstw słońca, zwłaszcza że jest to całkiem proste. Wystarczy przestrzegać kilku zasad, by nasza skóra była jednocześnie zdrowa i  ładnie opalona.

sunbathingNasza skóra po zimie jest szczególnie bezbronna wobec coraz intensywniej grzejącego słońca. Oto kilka porad, jak pomóc jej bezpiecznie zbrązowieć:

  • Zacznij od krótkich leżakowań, nie przekraczających w pierwszych dwóch dniach 30 minut. I na zawsze zapomnij o wielogodzinnym leżeniu plackiem – to naprawdę nie jest zdrowe!
  • Używaj kremu z filtrem p/słonecznym także wychodząc na spacer, zwłaszcza pomiędzy 11:00, a 16:00. Wtedy  słońce najsilniej pracuje w naszej szerokości geograficznej i łatwo złapać „raka”.
  • Słońce i woda to bardzo przyjemna, ale i niebezpieczna mieszanka. Mokra skóra działa jak soczewka na promienie słoneczne, dlatego wycieraj ciało zaraz po kąpieli w morzu czy basenie. Góry to kolejne miejsce, gdzie słońce bywa bardzo zdradliwe, nawet za chmurami.
  • Wybierając krem, uwzględnij swój fototyp i to, jak planujesz spędzać czas. Powtarzaj smarowanie ciała zgodnie z zaleceniem producenta. Dobry kosmetyk ma chronić skórę przed promieniowaniem UVA i UVB, pielęgnować ją i nawilżać.

info.: M&S