Czy warto czytać książki do rozwoju osobistego?

Inspirujące lektury dla rozwoju osobistego mogą być ciekawym i przystępnym źródłem wiedzy psychologicznej, którą stosunkowo łatwo będzie można przełożyć na umiejętności praktyczne i wprowadzić do swojego życia. Najlepsze książki motywacyjne i rozwojowe pisane przez specjalistów, mogą posłużyć do zweryfikowania swoich przekonań oraz poznania nowych sposobów myślenia. Jest to ciekawe rozwiązanie umożliwiające poszerzenie swojej perspektywy dotyczącej psychologicznych aspektów funkcjonowania człowieka i okazja do zaadaptowania schematów poznanych podczas czytania danej pozycji. 

Must-read – książki dla własnego rozwoju

Aby rozwijać się osobiście w zdrowy sposób, warto wybierać sprawdzone pozycje. Poniżej przedstawiamy wybrane przez nas książki do rozwoju osobistego napisane przez uznanych specjalistów z zakresu psychologii. 

• “W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem” – Steven C. Hayes, Spencer Smith – jest to książka samopomocowa, która opiera się na założenia terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Jej założeniem jest kształcenie umiejętności koncentrowania się na obecnej chwili i podążania za wartościami.
• “Jak zostać swoim terapeutą” Anne-Helene Clair, Vincent Trybou – ta książka dla własnego rozwoju pozwala poznać teorie stosowane w neuronauce i wskazuje sposoby na wykorzystanie ich w praktyce. Czytelnik może dzięki lekturze tej pozycji poznać techniki oraz sposoby samodzielnej pracy z własnymi emocjami.
• “W głowie się poprzewracało” Hania Sywula – to wyjątkowo praktyczna książka, która w przystępny sposób poprzez wskazanie wielu ćwiczeń umożliwia lepsze poznanie własnych emocji i zarządzanie nimi poprzez metody charakterystyczne dla terapii w nurcie poznawczo-behawioralnym. 
• “Cztery tysiące tygodni” Oliver Burkeman – to wyjątkowa propozycja, której celem jest przekazanie czytelnikom ciekawego spojrzenia na odnalezienie spokoju i sposobu na zarządzanie czasem. Tytuł nawiązuje do średniego czasu trwania ludzkiego życia, który wynosi właśnie cztery tysiące tygodni. 
• “Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia” Anna Cyklińska – autorka w każdym rozdziale przekazuje informacje dotyczące jednej, konkretnej emocji. Opowiada o tym, co się dzieje w momencie tłumienia uczuć oraz ich niezrozumienia. Podpowiada w jaki sposób można rozwijać uważność oraz pracować nad rozpoznawaniem emocji.
• “Niewolnicy dopaminy” Anna Lembke – jest to książka objaśniająca działanie neurobiologicznego mechanizmu nagrody. Przytacza prawdziwe historie różnych pacjentów i podpowiada jak odnaleźć balans w dążeniu do przyjemności.

Na rynku czytelniczym można znaleźć wiele inspirujących lektur dla rozwoju osobistego. Powyżej wymienione propozycje to zaledwie ułamek z nich! Stanowią jednak dobry punkt startowy dla podjęcie wyzwania dążenia do samorozwoju.

The post Najlepsze książki, które warto przeczytać dla rozwoju osobistego first appeared on VERONIQUE.