Z wysokimi temperaturami nie ma żartów – im dłużej trwa upał, tym tragiczniejsze są jego skutki. Już przy 25 ˚C (w cieniu) organizm całą swoją energię przeznacza na walkę z żarem lejącym się z nieba i utrzymanie prawidłowej temperatury ciała. Przyspiesza bicie serca, rozszerzają się naczynia krwionośne, zaczynamy się pocić – wszystko po to, aby dostarczyć więcej krwi do skóry i zapobiec tragicznym w skutkach konsekwencjom przegrzania. U osób z nadwagą, cierpiących na problemy ze strony układu sercowo-naczyniowego, przewlekle chorych (np. na cukrzycę), czy starszych, duże upały mogą osłabić zdolność ciała do regulowania swojej podstawowej temperatury. Dlatego ci którzy należą do grupy wysokiego ryzyka powinni szczególnie dbać o przestrzeganie zasad wskazanych poniżej.

Jak pokonać upał?

Właściwie osoby z grupy wysokiego ryzyka powinny całkowicie unikać przebywania na słońcu w godzinach od 10 do 15. Jeśli nie jest to możliwe, koniecznie należy zminimalizować szanse przegrzania ciała. Przebywanie w cieniu, nakrycie głowy, luźne i przewiewne ubrania, odpowiednia ilość płynów (najlepiej wzbogaconych mikroelementami), lekkostrawna dieta, unikanie dusznych i zatłoczonych miejsc, wysiłku fizycznego, jak i nagłych zmian temperatur – to podstawowe minimum, o przestrzeganiu którego nie można zapominać.

Osoby z problemami kardiologicznymi powinny stale monitorować stan swojego zdrowia i rygorystycznie przestrzegać zaleceń lekarskich. Takie same wskazania dotyczą, gospodarki wodnej i kierowane są do osób po zawałach, cierpiących na chorobę niedokrwienną serca oraz do pacjentów z niewydolnością krążenia i z nadciśnieniem tętniczym – tłumaczy dr Jerzy Foremny ze Śląskiego Centrum Chorób Serca w Zabrzu. –Wszyscy jednak musimy pamiętać, że słońce potrafi być bardzo groźne, a ryzyko odwodnienia i przegrzania jest latem niezwykle wysokie, dlatego powinniśmy robić wszystko, aby ułatwić naszemu organizmowi skuteczną walkę z negatywnymi konsekwencjami upałów.

Wysokie temperatury źle wpływają nie tylko na układ sercowo-naczyniowy, lecz również na układ nerwowy. Podczas upałów jesteśmy leniwi, senni, podenerwowani i niespokojni. Mamy trudności z koncentracją, spada nasza wydajność w pracy i częściej popełniamy błędy – dlatego po intensywnym dniu nie zapominajmy o chwili relaksu. Stres to jeden z głównych wrogów serca. Pamiętajmy również, że nawet dla ludzi młodych i całkowicie zdrowych,  bardzo niebezpieczne może być długotrwałe przebywanie na słońcu.

Uważać na siebie i swoje zdrowie musimy zawsze – niezależnie od wieku i predyspozycji. Podczas upałów obowiązek ten jest szczególnie istotny. Unikajmy więc przebywania w pełnym słońcu – wybierzmy raczej zacienioną ławkę w parku zamiast pikniku na nasłonecznionej polanie. Okrywajmy głowę i nie opalajmy się w godz. 10-15, gdy siła słońca i promieniowanie są najsilniejsze. Stosujmy filtry ochronne, a nie specyfiki „przyspieszające opalanie”. Pijmy dużo płynów oraz ubierajmy się zwiewnie i w jasnych kolorach, które odbijają promienie słoneczne. Uważajmy także na klimatyzację i nagłe zmiany temperatur – one także nie są korzystne. Przestrzeganie tych kilku prostych zasad pozwoli na dłużej zachować to, co najcenniejsze – nasze zdrowie.

* Artykuł powstał w ramach programu profilaktyki zdrowotnej Siła Serca realizowanego przez Fundację Rozwoju Kardiochirurgii im. prof. Z. Religi  www.silaserca.pl

The post Żar się z nieba leje! Pamiętaj by nie stracić głowy! first appeared on VERONIQUE.

Jest najczęstszym rodzajem omdlenia, spotykanym zwłaszcza u młodzieży i młodych osób dorosłych, szczególnie labilnych emocjonalnie.

Krótkotrwałe omdlenie wyzwalane jest czynnikami prowokującymi i spowodowane jest nagłym spadkiem ciśnienia tętniczego krwi i akcji serca, co powoduje zmniejszenie napływu krwi do mózgu.

Objawy i przebieg

Częste czynniki wyzwalające omdlenie wazowagalne to m.in.:

• długotrwałe stanie
• ekspozycja na gorąco
• pozostawanie na czczo
• przebywanie w zatłoczonych pomieszczeniach
• widok krwi, oddawanie krwi do badań
• ból
• lęk przed bólem
• szok emocjonalny

Objawy poprzedzające omdlenie:

• zblednięcie powłok ciała
• uczucie oszołomienia
• ograniczenie pola widzenia (widzenie tunelowe)
• nudności
• uczucie gorąca
• zimy pot

Jak leczyć?

Zazwyczaj omdlenie wazowagalne ma charakter łagodny (poza możliwością urazu) i nie wymaga dalszej diagnostyki. Ponieważ jednak omdlenie może być objawem innej poważnej choroby, np. serca lub mózgu, po wystąpieniu omdlenia (zwłaszcza po raz pierwszy) należy udać się do lekarza celem badania i ewentualnego poszerzenia diagnostyki.

Leczenie prowadzone jest zawsze indywidualne, w zależności od nasilenia występujących objawów, dzieląc się na postępowanie farmakologiczne i niefarmakologiczne. W celu podwyższenia ciśnienia tętniczego krwi i tendencji do występowania omdleń wazowagalnych postępowanie obejmuje:

• spożywanie dużej ilości płynów, ze zwiększoną dzienną ilością soli,
• unikanie leków obniżających ciśnienie tętnicze,
• uprawianie aktywności fizycznej,
• zakładanie pończoch uciskowych,
• unikanie sytuacji prowadzących do wyzwalania odruchu wazowagalnego (np. długotrwała pozycja stojąca itp.).

Postępowanie farmakologiczne może obejmować leki takie jak fludrokortyzon, midodrin, inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny, dizopiramid, lub atropinę. W przypadkach bardzo nasilonej bradykardii prowadzącej do częstych omdleń konieczne może okazać się założenie kardiostymulatora.

Pierwsza pomoc

W przypadku wystąpienia symptomów poprzedzających omdlenie należy położyć się i unieść nogi. Jeśli położenie się nie jest możliwe, należy usiąść i umieścić głowę pomiędzy kolanami, do chwili ustąpienia objawów.

info.: ForumPediatryczne.pl

The post Omdlenie wazowagalne first appeared on VERONIQUE.