Spóźniający się okres – możliwe przyczyny

I chociaż rzeczywiście pierwszym skojarzeniem kiedy spóźnia się okres jest CIĄŻA – nie zawsze jest to rzeczywisty powód – przyczyn spóźniającego się krwawienia może być co najmniej kilka. Najpierw – zgodnie z rozsądkiem – zachowaj spokój, ale która z nas potrafi bezczynnie czekać na okres, kiedy zdaje sobie sprawę, że naprawdę może być w ciąży?

Im więcej się stresujesz, tym później może się rozpocząć krwawienie. Mimo wszystko postaraj się zachować spokój, nie nakręcaj się za bardzo, bo to na pewno nie pomoże. Zrób test ciążowy – będziesz spokojniejsza i unikniesz dodatkowych stresów. Jeśli test wyjdzie pozytywny – gratulacje! Jeśli negatywny – rozeznaj inne przyczyny spóźniającej się miesiączki.

Bezwzględnie do najczęstszych przyczyn należy STRES. Jest on niejako wpisany w nasze codzienne życie. Na krótką metę może rzeczywiście działać motywująco, ale jeśli jest długotrwały, silny i nagły – może opóźniać okres. Inną przyczyną mogą być PODRÓŻE MIĘDZY RÓŻNYMI STREFAMI KLIMATYCZNYMI I CZASOWYMI. Także różnego rodzaju INFEKCJE – nie tylko związane z układem rozrodczym. Brak odpowiednio zbilansowanej DIETY, niezdrowe nawyki żywieniowe mogą także mieć niekorzystny wpływ na regularność miesiączkowania. Do innych przyczyn zaliczamy również: ZABURZENIA HORMONALNE, PRZEMĘCZENIE I NADMIERNY WYSIŁEK FIZYCZNY, CHOROBY UKŁADU ROZRODCZEGO.

The post Nie ciąża, to co? Przyczyny spóźniającego się okresu first appeared on VERONIQUE.

Bardzo boli mnie brzuch…

U niektórych kobiet zwłaszcza pierwszy dzień okresu jest bardzo bolesny. Jedyne, na co jest ochota to położyć się, usnąć, by nie czuć bólu. I choć wiele jest sposobów domowych na łagodzenie bólów menstruacyjnych – warto też mieć przy sobie leki rozkurczające. Gorący, szybki prysznic nie zawsze pomoże, a leki – na pewno nie zawiodą. Mimo, że ból jest silny – trzeba pamiętać aby nie przekroczyć dawki dziennej leku, bo zamiast sobie pomóc – możemy zaszkodzić.

Siłownia – sposób na złagodzenie bóli? 

Siłownia kojarzy się ze wzmożonym wysiłkiem, ale aktywność fizyczna szczególnie podczas okresu jest jak najbardziej wskazana, ponieważ możne skutecznie zmniejszyć dolegliwości z nim związane. Zapewne wiele z nas się o tym przekonało. Nasz organizm to właśnie w czasie miesiączki ma większe zdolności wysiłkowe. Wysiłek fizyczny nie wpływa również na zwiększenie ilości krwi, którą tracimy. Są kobiety, które celowo wybierają siłownię podczas okresu, ponieważ bóle stają się jakby mniejsze. Oczywiście wszystko z umiarem. Trzeba pamiętać o doborze odpowiednich ćwiczeń, tak aby nie przemęczyć swojego organizmu i w końcu nie paść na siłowni z wycieńczenia.

Basen?

Zwykle okres nie jest przeszkodą do korzystania z basenu, a tampon jest w stanie dać nam poczucie bezpieczeństwa i komfortu, to warto mieć na uwadze, że chodzi nie tylko o nasz komfort, ale także innych, korzystających z basenu. W czasie miesiączki można korzystać z innych form odpoczynku – niekoniecznie basen jest dobrym rozwiązaniem J

Opalanie – pogoda jest piękna, ale mam okres…

W czasie miesiączki nasz organizm jest osłabiony, opalanie się nie jest odpowiednim sposobem na spędzanie tych dni, mimo, że jest odpowiednia, piękna pogoda. Podniesienie ciśnienia tętniczego, rozszerzenie naczyń krwionośnych, wysoka temperatura powietrza, nadmiar słońca – może nasilać krwawienia, a niekiedy doprowadzić nawet do krwotoku. Zamiast przyjemnego odpoczynku możliwe będą silniejsze bóle menstruacyjne. Warto więc o tym pamiętać zanim zdecydujemy się na opalanie. A może lepszą i bezpieczniejszą opcją jest leżaczek w półcieniu i książka?

The post Miesiączka – jak żyć? first appeared on VERONIQUE.

To sygnał, zespołu napięcia przedmiesiączkowego, czyli tzw. PMS (ang. Premenstrual Syndrome). Jeśli do tego pojawia się depresyjny nastrój, rozdrażnienie, płaczliwość, brak apetytu lub nadmierne objadanie się, nie jest wykluczone, że to także PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder), czyli przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne. To z kolei syndrom dający objawy w postaci silnych zaburzeń nastroju.

Jak sobie z tym poradzić?

• W drugiej połowie cyklu, gdy pod wpływem estrogenów zatrzymywana jest woda w organizmie, unikaj: produktów marynowanych, wędzonych, chipsów, słonych orzeszków i paluszków. Ogranicz ilość wędlin i serów, np. pleśniowych typu rokpol czy bryndza. Nie jedz zup w proszku i konserw oraz nie przyprawiaj dań np. sosem sojowym. Tego rodzaju produkty zawierają dużo soli, a to ona zatrzymuje wodę w organizmie i przyczynia się do powstawania obrzęków. Jeśli będą duże, twoja waga może się zwiększyć nawet o 2-4 kg. Będziesz czuła się spuchnięta i ociężała.
• Magnez zmniejsza zatrzymywanie płynów, wahania nastroju, łagodzi bóle brzucha i tkliwość piersi. Wapń natomiast przyczynia się do uregulowania poziomu hormonów. Najwięcej magnezu jest w zielonych warzywach, brązowym ryżu, płatkach owsianych, orzechach. Jest też w czekoladzie, ale wybieraj raczej gorzką, z 70-proc. zawartością kakao. Natomiast zapewnisz sobie odpowiednią ilość wapnia, jedząc codziennie jogurt, serki, pijąc mleko.
• Dolegliwości pomoże ci zmniejszyć wysiłek fizyczny, który pobudza wydzielanie endorfin – hormonów wywołujących uczucie zadowolenia. Ponadto ułatwia zmniejszenie obrzęków – pocąc się, pozbędziesz się nadmiaru wody z organizmu. Jeśli nie lubisz fitnessu, dużo spaceruj, pływaj.

The post Gdy PMS nie daje ci żyć first appeared on VERONIQUE.

Natura wyposażyła kobietę w skomplikowany układ hormonalny. To dlatego w ciągu miesiąca obserwujemy tak wiele zmian w naszym organizmie. Zwykle dobrze je rozumiemy, niekiedy jednak budzą nasz prawdziwy niepokój.

Lekkie krwawienie i plamienie między miesiączkami – Mała ilość krwi może się pojawić w połowie cyklu miesiączkowego, tuż przed jajeczkowaniem. Zdarza się również, że niewielkie krwawienie albo plamienie zauważamy po miesiączce.

Przyczyny- Bywa, że plamienie towarzyszy owulacji (wtedy występuje w połowie cyklu) albo część wydzieliny z macicy zatrzymuje się w pochwie i wydostaje z niej 2–3 dni po ustaniu krwawienia miesiączkowego. Czasem plamienie powoduje wkładka domaciczna.

Jak sobie pomóc? – Można nosić wkładki higieniczne.

Kiedy do lekarza? – Niespodziewane większe krwawienia między miesiączkami zawsze wymagają ustalenia ich przyczyny przez ginekologa. Mogą być bowiem sygnałem różnych chorób narządów płciowych (nadżerki, mięśniaki macicy, polipy).

Ból w dole brzucha w połowie cyklu. – Ból owulacyjny występuje ok. 14 dni przed miesiączką. Jeśli pojawia się po raz pierwszy, może być powodem do niepokoju. Bywa bardzo dotkliwy zwłaszcza u nastolatek. Niektóre dojrzałe kobiety twierdzą, że pomaga im stosować z powodzeniem antykoncepcję naturalną (bo pozwala dokładnie określić moment jajeczkowania).

Przyczyny – Choć u większości kobiet owulacja, czyli wydostawanie się jajeczka z jajnika, przebiega bez żadnych odczuwalnych objawów, bywa, że towarzyszy temu charakterystyczny ból w dole brzucha, zwykle promieniujący od prawego lub lewego jajnika.

Jak sobie pomóc? – Ulgę przynoszą niesterydowe leki przeciwzapalne, np. Ibuprom, albo preparaty z paracetamolem.

Kiedy do lekarza? – Każdy nagły ból w obrębie jamy brzusznej wymaga wyjaśnienia. Jest bowiem wiele poważnych dolegliwości, które tak właśnie mogą się objawiać, np. zapalenie jajników albo wyrostka, pęknięcie torbieli, ciąża pozamaciczna. Jeśli ból powtarza się co miesiąc, jest bardzo silny, a kobieta po konsultacji z lekarzem ma pewność, że jest związany z owulacją, może zdecydować się na stosowanie pigułek antykoncepcyjnych, które hamują jajeczkowanie.

Ból piersi przed miesiączką – Niemal każda kobieta zauważa napięcie, tkliwość, bolesność czy obrzmienie piersi przed miesiączką. Najczęściej tłumaczymy to sobie zmianami zachodzącymi w organizmie przed zbliżającą się miesiączkę. Wiemy, że objawy ustąpią, gdy pojawi się krwawienie, i spokojnie czekamy na ten moment. Jednak dla niektórych jest to bardzo przykre uczucie i ból trudny do wytrzymania. Zdarza się również, że bóle piersi występują w pierwszej połowie cyklu i nie są powiązane z napięciem przedmiesiączkowym.

Przyczyny – Bóle piersi są najczęściej spowodowane spadkiem poziomu hormonów i zatrzymaniem wody w organizmie. Ale może to być też sygnał, że w piersiach utworzyły się torbiele albo włókniaki. Te łagodne guzki mogą uciskać na sąsiadującą z nimi tkankę nerwową i wywoływać ból.

Jak sobie pomóc? – Przedmiesiączkowa bolesność piersi nasila się podczas wykonywania gwałtownych ruchów. Lepiej więc zrezygnować wtedy z gimnastyki lub wielkich porządków w domu i trochę poleżeć. Ból złagodzą niesterydowe leki przeciwzapalne (Ibuprofen, Voltaren). Zapobiegawczo można stosować olejek z wiesiołka dwuletniego lub ogórecznika (2 kapsułki dziennie od 5. do 24. dnia cyklu) albo Mastodynon-N. Zaleca się także witaminy C i E oraz magnez, chrom i cynk. Pomoże też dieta. Nie należy jeść tłustych i ostrych potraw, a także czekolady, która zawiera metyloksantyny, nasilające ból piersi. Te substancje znajdują się też w kawie i herbacie, dlatego z tego powodu, ale również ze względu na zwartość kofeiny, należy ograniczyć picie tych napojów. Pamiętajmy, że także coca-cola oraz Red Bull zawierają kofeinę, lepiej więc ich unikać.

Kiedy do lekarza? – Jeśli piersi są często napięte, twarde, guzkowate lub ból pojawia się nagle. Lekarz może zalecić wykonanie badania USG albo mammografię, które pozwolą wykryć przyczynę dolegliwości.

Konsultacja: dr n. med. Lech Medard, ginekolog z Centrum Medycznego enel-med w Warszawie

 info. Edipresse Polska. S.A.

foto.: materiały prasowe

The post Co sygnalizuje ból w okresie miesiączki? first appeared on VERONIQUE.

Co mi właściwie jest? – 27-letnią Agatę ogarnął nagły niepokój. Od tygodni nie miała na nic ochoty. Czuła się tak, jakby straciła napęd do życia. Nawet seks jej już tak nie kusił. To pewnie przez ten ciągły stres w pracy – tłumaczyła sobie. By się odprężyć, Agata zaczęła wieczorami chodzić do klubu fitness. Ćwiczyła 2–3 godziny, potem szła do sauny. Nazajutrz jednak wcale nie czuła się lepiej. Raczej była coraz bardziej zmęczona. Następna miesiączka spóźniła się aż o 10 dni!

Agata była zaniepokojona, ale do ginekologa zapisała się dopiero wtedy, gdy cykl rozregulował się zupełnie: 45, 38, 50 dni. Po krótkiej rozmowie lekarz nacisnął brodawkę piersi. Pojawiła się biaława wydzielina. Mleko? – zdziwiła się – Przecież nie jestem w ciąży. Badania krwi, zlecone przez ginekologa, umożliwiły szybką diagnozę: to hiperprolaktynemia – choroba, w której jest przekroczony poziom prolaktyny, hormonu odpowiedzialnego za wytwarzanie mleka przez gruczoły piersiowe. U Agaty aż dwukrotnie!

• U kobiet i u mężczyzn

Choć może wydać się to dziwne, prolaktyna wytwarzana jest nie tylko w organizmie kobiety, ale również mężczyzny. Za to, by wydzielana była w takiej ilości jak trzeba, odpowiada centralny układ nerwowy, a dokładniej: fragment mózgu zwany podwzgórzem. Stąd wysyłana jest do gruczołów dokrewnych informacja, jak dużo odpowiednich hormonów mają uwolnić do krwi. Jednym z tych gruczołów jest maleńka, niespełna centymetrowej średnicy, przysadka mózgowa. Pełni w organizmie niezwykle ważną rolę: kontroluje czynność tarczycy, nadnerczy, jajników i jąder, odpowiada za przemianę glukozy i tłuszczu. Jej komórki wytwarzają również prolaktynę. Ilość tego hormonu we krwi zmienia się pod wpływem rozmaitych czynników. Wzrasta, gdy jesz posiłek, śpisz, uprawiasz seks. Może też rosnąć, gdy intensywnie ćwiczysz albo korzystasz z sauny. Największy, fizjologiczny skok poziomu prolaktyny następuje jednak w ciąży. Dochodzi wówczas do rozrostu komórek odpowiedzialnych za wydzielanie tego hormonu. Przysadka mózgowa kobiety może się wtedy powiększyć nawet o 50 procent, by już zawczasu przygotować się do intensywnej pracy, jaka czeka ją w okresie karmienia niemowlęcia.

• Najczęstsze przyczyny: stres i leki

Nadmierny wzrost poziomu prolaktyny mogą wywołać różne czynniki. W przypadku Agaty przyczynę stanowił narastający stres, z którym nie potrafiła sobie poradzić. Intensywny trening zamiast pomóc, stanowił dodatkowe obciążenie dla organizmu i jeszcze bardziej nasilał wydzielanie hormonu. Nie u każdej z nas jednak nadmierny, przedłużający się stres prowadzi do takich zaburzeń. Ryzyko jest znacznie większe u kobiet wątłych, delikatnych, nadwrażliwych. Sprawcą problemów mogą być również niektóre leki. Jest duża grupa preparatów zapisywanych przez psychiatrów i gastroenterologów, które, stosowane przez dłuższy czas, mogą zwiększyć wydzielanie prolaktyny. Zdarza się również (choć znacznie rzadziej), że nadmierne wydzielanie prolaktyny towarzyszy niedoczynności tarczycy, niewydolności nerek lub wątroby. Bywa także następstwem urazu mózgu lub guzów przysadki, najczęściej łagodnych gruczolaków. Kiedy lekarz podejrzewa taką przyczynę, zwykle kieruje pacjentkę na tomografię komputerową albo rezonans magnetyczny głowy.

• Hiper, czyli nadmiar

Jeśli wysoki poziom prolaktyny utrzymuje się przez dłuższy czas, cykl menstruacyjny ulega rozregulowaniu. Odstęp między kolejnymi miesiączkami wydłuża się nawet do 40 lub 50 dni. Zdarza się także, że młoda kobieta nagle całkiem przestaje miesiączkować. Nadmiernie wysokie stężenie prolaktyny we krwi może bowiem zahamować pracę jajników. Zmniejszają się i przestają produkować jajeczka, czego konsekwencją bywa niepłodność. Niestety, wiele kobiet zgłasza się do lekarza dopiero wtedy, gdy mimo wielomiesięcznych prób nie mogą zajść w ciążę.

• Kiedy do lekarza

Do wizyty u ginekologa powinny nas skłonić przede wszystkim powtarzające się zaburzenia cyklu miesiączkowego. Jeśli raz na kilka miesięcy okres spóźni się o parę dni, to jeszcze nie powód do niepokoju. Jeżeli jednak opóźnienia zdarzają się w każdym cyklu i są coraz dłuższe, to znak, że trzeba iść do lekarza. Innym ważnym sygnałem świadczącym o hiperprolaktynemii może być obrzmienie piersi i przezroczysta lub biaława wydzielina z brodawek. Można to sprawdzić przez naciśnięcie brodawki, choć w przypadku niektórych kobiet płyn wycieka z piersi samoistnie.

• Pomocne badania

W takim przypadku trzeba wykonać badanie hormonalne. Polega ono na pobraniu krwi (na czczo) i oznaczeniu poziomu prolaktyny, a czasem też gonadotropin (LH i FSH) i progesteronu w odpowiedniej fazie cyklu miesiączkowego. Gdy poziom prolaktyny wyraźnie przekracza normę, lekarz może zlecić powtórzenie badania, by wykluczyć pomyłkę. Czasem niezbędne może okazać się wykonanie specjalnego testu, poprzedzonego przyjęciem odpowiednich leków. Poziom prolaktyny oznacza się wtedy kilkakrotnie, co z dużym prawdopodobieństwem pozwala określić rodzaj hiperprolaktynemii, z jaką mamy do czynienia.

• Skuteczna terapia

W leczeniu hiperprolaktynemii, bez względu na przyczynę choroby, lekarz w pierwszej kolejności stosuje preparaty, których zadanie polega na zahamowaniu wydzielania prolaktyny. Kuracja trwa zazwyczaj kilka miesięcy i na ogół wszystko wraca do normy: cykl staje się regularny, pojawia się owulacja i kobieta odzyskuje płodność.

• Uważaj na te leki!

Nadmierne wydzielanie prolaktyny mogą spowodować niektóre preparaty z wymienionych poniżej grup:
1. Środki uspokajające.
2. Preparaty przeciwwymiotne i stosowane w chorobie wrzodowej.
3. Leki przeciwdepresyjne. Jeśli bierzesz lek o takim działaniu i masz zaburzenia cyklu, jak najszybciej zgłoś się do ginekologa.

• Męskie kłopoty z potencją

To też może być nadmiar prolaktyny. Zaobserwowałaś, że Twój mężczyzna ma ostatnio coraz mniejszą ochotę na seks? Przyczyną może być hiperprolaktynemia. Prowadzi ona do zaburzeń w wydzielaniu testosteronu, co objawia się zmniejszeniem popędu płciowego, a nawet impotencją. Koniecznie nakłoń partnera na wizytę u lekarza, najlepiej endokrynologa lub seksuologa. Po przeprowadzeniu odpowiednich badań hormonalnych zapisze on lek, dzięki któremu Twój mężczyzna odzyska chęć na seks.

info.: Edipresse Polska S.A

foto.: materiały prasowe

The post Dłuższe cykle miesiączkowe? first appeared on VERONIQUE.