Jaką rolę w organizmie pełni mikrobiom?

Mikrobiom, czyli inaczej flora bakteryjna, to dobroczynne drobnoustroje zamieszkujące nasze jelita. Mikrobiom człowieka składa się z miliardów bakterii, które wspierają pracę układu pokarmowego, a także układ odpornościowy. Mikrobiom przewodu pokarmowego to naturalna bariera ochronna broniąca organizm przed czynnikami mogącymi pogorszyć samopoczucie – szkodliwymi bakteriami, chorobotwórczymi wirusami, alergenami i toksynami.

Osłabiony mikrobiom to problemy ze strony przewodu pokarmowego, alergie i nietolerancje pokarmowe oraz słabsza odporność. To także wzrost wagi, ponieważ mikrobiom jelitowy czynnie wspiera procesy metaboliczne.

Jak dbać o mikrobiom przewodu pokarmowego?

Mikrobiom człowieka to prawdziwe przedsiębiorstwo przetwórcze wspomagające metabolizm i strażnik naszej odporności! Warto zadbać o jego optymalną kondycję, ponieważ sprawnie funkcjonujący i silny mikrobiom to konieczny warunek dobrego samopoczucia fizycznego oraz psychicznego.

Na kondycję mikrobiomu źle wpływa nieodpowiednia dieta, stres oraz zażywanie niektórych leków, w tym tabletek przeciwbólowych. Mikrobiom jelitowy źle znosi przetworzone jedzenie, nadmiar słodyczy, potrawy tłuste i smażone. Uwielbia natomiast dietę lekkostrawną, z dużą zawartością warzyw, owoców, kasz, produktów pełnoziarnistych i przetworów mlecznych poddanych fermentacji.

Naturalne probiotyki, czyli dobroczynne bakterie zasiedlające jelita, znajdują się w kiszonkach warzywnych i owocowych, w kefirze, jogurcie, maślance i zsiadłym mleku. Kasze i pełnoziarniste pieczywo oraz warzywa i owoce dostarczą natomiast substancji prebiotycznych, które są źródłem energii dla dobroczynnych bakterii. Warzywa i owoce bogate w probiotyki to m.in. cebula, czosnek, brokuły, fasola, banany i jagody.

Kiedy wspierać mikrobiom jelitowy?

Mikrobiom warto wspierać np. po antybiotykoterapii. Antybiotyki działają nie tylko na szkodliwe bakterie, które mają wyeliminować z organizmu. Choć antybiotykoterapia jest czasem konieczna i trzeba ją zastosować nawet u dzieci, to jednak niekorzystnie wpływa na mikrobiom przewodu pokarmowego. Po antybiotykoterapii mikrobiom człowieka odbudowuje się nawet przez pół roku! Warto w tym czasie wesprzeć go zarówno za pomocą diety, jak i stosując suplementy zawierające dobroczynne bakterie probiotyczne.

Suplementację probiotykami po leczeniu antybiotykiem zaleca się zwłaszcza u dzieci, których mikrobiom jest jeszcze mniej liczny i nie w pełni dojrzały. Pamiętajmy, że mikrobiom człowieka kształtuje się przez pierwsze trzy lata życia i to właśnie od tego, jak przebiegnie ten proces, będzie zależała odporność naszej pociechy w przyszłości.

Suplementy diety z probiotykami są wskazane także po uporczywych biegunkach, nawet jeśli do ich leczenia nie był stosowany antybiotyk.

Artykuł sponsorowany

The post Dlaczego mikrobiom jest ważny i jak o niego dbać? first appeared on VERONIQUE.

Salmonella, pałeczka jadu kiełbasianego czy bakterie E.coli – to zwykle te drobnoustroje winimy za „sensacje żołądkowe”. Jednak charakterystyczne dla nich objawy mogą zwiastować groźną chorobę. Dlatego osobom borykającym się z nawracającymi problemami układu trawiennego lekarze zalecają badania endoskopowe – gastroskopię i kolonoskopię.

Organy w obiektywie. 

Badania endoskopowe polegają na wprowadzeniu przez lekarza do naszego organizmu sondy. Jest to giętkie, długie i cienkie urządzenie o średnicy około 9 mm, zakończone miniaturową kamerą z lampką, które przesyła obraz do monitora. Dzięki temu lekarz może obejrzeć od wewnątrz poszczególne organy pacjenta w dużym powiększeniu. Podczas gastroskopii urządzenie wprowadza się przez jamę ustną, a kolonoskopii przez odbyt. Ze względu na to, iż sposób przeprowadzania tego typu badań może wywołać u pacjenta dyskomfort, przeprowadza się je w znieczuleniu. Niektórzy pacjenci mimo to odczuwają podczas wprowadzania gastroskopu odruch wymiotny.

– W takiej sytuacji pomaga równomierne oddychanie, a także przełykanie śliny, co ułatwia wsunięcie urządzenia. Jeśli skupimy się na uspokojeniu oddechu i zachowamy spokój, badanie przebiega szybko i sprawnie– mówi lek. med. Jarosław Juska z Med Polonia. Warto pamiętać, by przed badaniem nic nie jeść – zarówno gastroskopia, jak i kolonoskopia muszą być przeprowadzane na czczo. Dodatkowo, przed kolonoskopią podaje się pacjentowi także środki przeczyszczające.

Zajrzeć do wnętrza. 

Gastroskopia i kolonoskopia pozwalają lekarzowi na dokładne zbadanie wnętrza przełyku, żołądka, dwunastnicy oraz jelit. Badania te są skutecznymi metodami wykrywania guzów, wrzodów, zapaleń, a także polipów jelita grubego, z których – jeśli nie będą leczone – może rozwinąć się rak. Pozwalają także ocenić czy organy pacjenta nie zostały dotknięte zmianami o charakterze wrzodowym czy nowotworowym.

– Dzięki badaniu endoskopowemu specjalista może pobrać wycinki tkanek do badań histopatologicznych. Za pomocą endoskopu przeprowadza się też konieczne zabiegi, np. usunięcie małych polipów czy narośli – mówi lek. med. Jarosław Juska, specjalista chorób wewnętrznych z poznańskiego szpitala i przychodni Med Polonia.

Dodatkowo gastroskopia umożliwia także znalezienie i usunięcie z przewodu pokarmowego ciał obcych, np. ości, która utkwiła w przełyku czy połkniętego przez przypadek drobnego przedmiotu. Podczas tego badania wykonuje się także test na obecność bakterii Helicobacter pylori (HP), która jest odpowiedzialna za wywołanie zapalenia i wrzodów żołądka oraz dwunastnicy. Jeśli więc przez dłuższy czas cierpimy z powodu mdłości, wymiotów lub ostrych bólów brzucha – warto o tym poinformować lekarza rodzinnego, który skieruje nas na badanie endoskopowe. Wykonuje się je w większości specjalistycznych przychodni i w szpitalach. Jeśli zależy nam na szybkiej interwencji, możemy także zrobić te testy na własny koszt w prywatnej klinice. O ile nie ma medycznych przeciwwskazań, endoskopię można przeprowadzać u wszystkich pacjentów, bez względu na wiek.

Gdy boli nas brzuch zwykle stwierdzamy, że musieliśmy zjeść coś nieświeżego. Jednak, jeśli po dwóch, trzech dniach sensacje żołądkowe nie ustępują, należy zgłosić się do lekarza, który skieruje nas na specjalistyczne badania.

info. i foto.: materiały prasowe

The post Jak sprawdzić, czemu brzuch boli? first appeared on VERONIQUE.