Materac to jeden z tych elementów wyposażenia mieszkania czy domu, który może w znacznym stopniu zmienić nasze życie. Mowa tutaj zarówno o pozytywnej, jak i negatywnej przemianie, w zależności od tego, czy dokonamy właściwego wyboru. Przy czym określenie “właściwego” jest niezwykle subiektywne, o czym przekonacie się z dalszej części tekstu. Jak zabrać się za zakup materaca? Jaki powinien być, abyśmy mogli przez kolejne lata cieszyć się z tego zakupu? Podpowiadamy!

Dlaczego materac jest tak ważny?

Wygodny materac to gwarancja wysokiej jakości odpoczynku, w tym snu, który jest niezwykle ważnym aspektem w życiu każdego z nas. Nie jest tajemnicą, że na sen poświęcamy średnio ⅓ całej doby, a o tym, czy rano wstaniemy pełni energii i w dobrym humorze wpływa głównie to, w jakich warunkach spędzamy noc. Jeśli zadbamy o materac dający komfort, a więc pozwalający naszemu ciału na pełną regenerację po każdym dniu, zminimalizujemy ryzyko przemęczenia czy nawet licznych schorzeń. Niedobór snu lub jego słaba jakość mogą mogą bowiem doprowadzić do wystąpienia wielu chorób, dlatego warto zawczasu zadbać o ten obszar naszej codzienności. Kupując dopasowany do nas materac, niewielkim kosztem, zapewniamy więc sobie długotrwałe korzyści.

Łóżko czy materac – na co warto postawić?

Materac powinno się wymieniać co kilka lat. Każdy tego typu produkt z czasem się bowiem zużywa i traci swoją funkcjonalność. W takim przypadku spanie na starym materacu przynosi naszemu ciału więcej szkody aniżeli pożytku. Dla wielu osób zakup nowego materaca jest związany także z nabyciem łóżka. Najczęściej dzieje się tak przy przeprowadzce lub remoncie mieszkania. Posiadając ograniczony budżet niektórzy o wiele więcej uwagi przywiązują do wyboru pięknego łóżka, którym będą mogli pochwalić się przed znajomymi, a zakup materaca traktują jako dodatek. Jak się okazuje, to spory błąd i dla własnego dobra należy odwrócić tę sytuację. O wiele rozsądniejszym podejściem będzie przeznaczenie większej kwoty na materac, a następnie wydanie reszty środków na łóżko, które przecież można w umiejętny sposób dopasować do każdego wnętrza, okryć kocami czy pościelą. Tymczasem to właśnie materac będzie przez kolejne lata decydować o naszej formie fizycznej, a co za tym idzie także psychicznej. Wygoda przede wszystkim!

Materac dla każdego – czy taki istnieje?

Trudno wyobrazić sobie materac, który spełniłby oczekiwania wszystkich klientów. Dobry materac to bowiem taki, który jest całkowicie dopasowany do potrzeb danej osoby. Co należy przez to rozumieć? Mianowicie to, że na ogólne odczucia związane z użytkowaniem materaca składa się tak wiele elementów, że model powinno się dobierać w sposób indywidualny. Dla jednej osoby ten konkretny materac będzie bardzo wygodny, inna natomiast leżąc na nim będzie odczuwać dyskomfort. Obecnie producenci robią wszystko, aby dostosować swoją ofertę do jak najszerszego grona klientów. Najważniejsze jest dla nich odpowiedzenie na potrzeby i preferencje samych użytkowników materacy. To dlatego w ofercie sklepów można znaleźć obecnie tak wiele zróżnicowanych modeli, które często różnią się od siebie zaledwie detalami, które jednak w praktycznym wymiarze robią ogromną różnicę. Z całą pewnością w bogatej ofercie każdy znajdzie coś dla siebie i przy odpowiedniej selekcji będzie mógł cieszyć się wyborem przez wiele długich lat.

Czym charakteryzuje się wygodny materac?

Najważniejszą cechą dobrego materaca jest to, aby posiadał wystarczającą liczbę punktów podparcia, a więc w jak najwyższym stopniu dopasowywał się do ciała osoby leżącej. Dzięki temu nasz organizm będzie w stanie w pełni się zregenerować, co ma kluczowe znaczenie dla jego funkcjonowania. Odpowiednia liczba punktów podparcia sprawi, że odpoczną zarówno mięśnie, stawy, jak i szkielet, w tym w szczególności kręgosłup, który przez cały dzień – niezależnie od tego, czy pracujemy fizycznie, czy przy biurku – jest poddawany ogromnej liczbie różnego rodzaju bodźców i obciążeń. Wygodny materac powoduje, że po przebudzeniu nie będziemy musieli już zmagać się z jakimkolwiek bólem wywoływanym wcześniej przez niewygodne miejsce do spania. W dłuższej perspektywie wpłynie to na nas korzystnie!

Materac sprężynowy, piankowy albo hybrydowy

Wśród najpopularniejszych od lat rodzajów materacy można wymienić przede wszystkim materace piankowe, sprężynowe, a w ostatnim czasie również modele hybrydowe. Każdy z nich ma własną specyfikę, ale trzeba przyznać, że wszystkie typy zapewniają bezpieczeństwo i wysoki poziom komfortu. Poszczególne rodzaje różnią się od siebie w głównej mierze sposobem budowy, zastosowanymi mechanizmami, a także materiałem je wypełniającym.

Materace sprężynowe

Niesłabnącym zainteresowaniem od wielu już lat cieszą się materace sprężynowe, które najprościej można podzielić na bonellowe oraz kieszeniowe (pocketowe). Pierwsze posiadają system połączonych sprężyn, co skutkuje tym, że przy nacisku na jedną, w ruch wprawione zostają pozostałe. Z zupełnie innym mechanizmem mamy do czynienia w przypadku materaca sprężynowego typu pocketowego, niezależnie od liczby sprężyn i kieszeni. Tutaj każda ze sprężyn umieszczona jest w osobnej tkaninowej kieszeni, dzięki czemu jest wprawiana w ruch siłą nacisku, ale bez ingerencji innych sprężyn. To właśnie to rozwiązanie jest o wiele nowocześniejsze i coraz chętniej wybierane. Materace kieszeniowe ponadto mają z reguły większą liczbę sprężyn, co powoduje, że zapewniają więcej punktów podparcia niż materace sprężynowe bonellowe.

Materace piankowe

Kolejnym rodzajem są materace wypełnione pianką, która zapewnia wysoką elastyczność, jest wytrzymała, a także dostosowuje się do każdych warunków, w tym temperatury ciała użytkownika. Na wyróżnienie zasługują materace piankowe wysokoelastyczne, termoelastyczne, a nawet lateksowe.

Materace hybrydowe

Innowacyjnym i niejako łączącym największe atuty wymienionych materacy są modele hybrydowe. W ich przypadku stosuje się bowiem zarówno piankę, jak i system sprężynowy, co ma walory prozdrowotne, jak i regeneracyjne.

Który rodzaj wybrać?

Nie ma jednej prostej odpowiedzi na takie pytanie, ponieważ wiele zależy od indywidualnych preferencji konkretnego klienta. Każdy z rodzajów ma wiele zalet, które sprawiają, że można go z czystym sumieniem polecić. Materace sprężynowe to bardzo klasyczne modele, które od dawna znajdują szerokie grono zadowolonych użytkowników. Ich atutem jest poziom wygody, jaki zapewniają oraz przystępna cena. Z uwagi na budowę i funkcje amortyzujące polecane są na przykład parom oraz osobom, które cierpią na problemy z kręgosłupem. Z materaca piankowego natomiast powinni korzystać alergicy, ponieważ w większości modeli wkład posiada właściwości:

• antyalergiczne,
• antybakteryjne,
• ortopedyczne.

To właśnie ten typ jest najczęściej polecany przez lekarzy i fizjoterapeutów.  Pewnego rodzaju kompromisem będzie wybór materaca hybrydowego, który przeznaczony jest praktycznie dla każdego. Tutaj jednak należy mieć na uwadze to, że tego typu materace mogą kosztować nieco więcej niż standardowe modele sprężynowe czy piankowe. Trzeba więc odpowiedzieć sobie na pytanie, czego właściwie potrzebujemy i ile jesteśmy w stanie maksymalnie zapłacić. Pamiętajmy, że często warto ponieść wyższe koszty, ale nabyć produkt, który będzie dla nas optymalny i posłuży nam przez spory okres czasu. Wielu producentów daje nawet kilkunastoletnią gwarancję, dlatego tym bardziej nie trzeba obawiać się tego, że dokonamy złej inwestycji.

Zakup materaca – wszystko, co trzeba wiedzieć

Istnieje szereg elementów, na które należy zwrócić uwagę przed zakupem materaca. Do najważniejszych należy między innymi wielkość materaca, jego wysokość, jakość wykończenia oraz użytych materiałów, a także stopień twardości. Bardzo często warto zapoznać się także z dodatkowymi elementami i właściwościami, jakie materac posiada. Jeśli chodzi o rodzaj materiałów, z jakich jest wykonany, w przypadku większości modeli mamy obecnie do czynienia z naturalnymi składnikami i tkaninami, które są przyjazne zarówno człowiekowi, jak i środowisku. Ma to kluczowe znaczenie jeśli jesteśmy alergikami lub cierpimy na podobne dolegliwości. Materace renomowanych marek takich jak np. Hilding posiadają nawet specjalne certyfikaty potwierdzające ich bezpieczeństwo, dlatego klienci nie muszą obawiać się o swoje zdrowie, a wręcz przeciwnie – mogą być pewni prozdrowotnych właściwości materaca.

Materac a stopień jego twardości

Każdy materac posiada pewien określony i dokładnie sklasyfikowany poziom twardości, choć trzeba w tym miejscu zaznaczyć, że pod tym względem materace mogą różnić się między sobą w zależności od producenta. Nie zmienia to faktu, że materac powinien być oznaczony jednym z następujących symboli:

• H1 (materac miękki),
• H2 (średnio twardy),
• H3 (twardy)
• H4 (bardzo twardy).

Każdy z nich jest skierowane do nieco innego grona adresatów. Wybierając optymalny stopień twardości trzeba wziąć pod uwagę wagę swoje ciała, wzrost, preferencje, a także kwestie zdrowotne, w tym wszelkie choroby układu krążenia oraz szkieletu. Podstawowym kryterium jest zazwyczaj waga użytkownika – H1 dla osób w przedziale 50-60 kg, H2 – 50-80 kg, H3 – 80-100 kg, H4 – powyżej 100 kg. Najtwardsze materace najczęściej wybierają także pary oraz osoby, które przechodzą rehabilitację lub przewlekle chorują na kręgosłup. Często przed wyborem materaca warto zwrócić się z prośbą o poradę do lekarza lub fizjoterapeuty, który wskaże, jakie rozwiązanie będzie dla nas najbardziej korzystne i przede wszystkim bezpieczne. Materac powinien przecież oddziaływać na nas jak najbardziej pozytywnie i w żadnym razie nie może pogarszać stanu zdrowia.

Materac z regulowanym poziomem twardości – na co zwrócić uwagę

Widzimy więc, że wybór materaca o właściwej twardości to dość skomplikowane zadanie. Dlatego na rynku pojawia się coraz więcej modeli, które sprawdzą się w każdych okolicznościach. Mowa o materacach z regulowanym stopniem twardości takich jak między innymi SleepMed od marki Hilding. Jeden model zapewnia dwa (SleepMed Comfort), cztery (SleepMed Supreme), a nawet sześć poziomów twardości (model SleepMed Hybrid Premium Plus), a wszystko to dzięki zastosowaniu kilku warstw różnego rodzaju pianki, w tym topu, które można ułożyć według własnych potrzeb! Dzięki temu użytkownik jest w stanie dopasować twardość w taki sposób, aby spać wygodnie i zapewnić kręgosłupowi efektywne podparcie. Zmiana właściwości materaca jest więc bardzo prosta i można ją wykonać w dosłownie kilka minut! Rozwiązanie to jest skierowane dla każdego, a w szczególności dla par, osób starszych oraz takich, które w chwili wyboru materaca nie są pewne, jaki stopień twardości będzie dla nich odpowiedni. Pamiętajmy bowiem, że materac kupuje raz na kilka lat, w czasie których wiele może się wydarzyć. Nabycie materaca SleepMed jest więc w tym kontekście rozsądną i uniwersalną opcją. Jak przyznaje sam producent, materace z regulowanym poziomem twardości będą odpowiednie także dla osób, które lubią zmiany i nowe doświadczenia. Opisywane materace posiadają poza tym siedmiostrefowy fizjosystem, który pozytywnie wpływa na poszczególne części ciała, ponieważ na każdym odcinku materac zapewnia optymalną twardość. Plusem materacy SleepMed jest również dobra wentylacja, dzięki czemu nie zbiera się w nich kurz oraz wilgoć, a także inne mikroorganizmy.

Porządny materac – czy trzeba dużo zainwestować?

Spora konkurencyjność na rynku sprawia, że materace z wyższej półki nie są już tak drogie, jak jeszcze kilka lat temu. Dzięki atrakcyjnym cenom na zakup wygodnego materaca może pozwolić więc sobie coraz więcej osób. Warto zaznaczyć, że cena nie jest tutaj żadnym wyznacznikiem, ponieważ obecnie można znaleźć materace, które kosztują niewiele, a są bardzo wygodne i świetnie wykonane. Jeśli nie jesteśmy pewni swoich potrzeb lub po raz pierwszy wybieramy materac, warto postawić na produkty sprawdzonych producentów takich jak choćby marka Hilding. Materaca typu SleepMed i Fit4Sleep spełnią oczekiwania nawet najbardziej wymagających klientów i zapewnią najwyższy komfort wypoczynku. Nie warto więc zwlekać z decyzją i już dziś wybrać odpowiedni dla siebie model. Jest to prostsze niż kiedykolwiek, ponieważ materac można zamówić online z szybką dostawą do domu. Dodatkowym atutem jest to, że przed zakupem można zapoznać się z opiniami innych klientów, co być może pozwolić podjąć właściwą decyzję.

The post Jakość snu a wygodny materac - na jaki się zdecydować? first appeared on VERONIQUE.

Chłodniej czyli zdrowiej

Najlepsza temperatura dla naszego ciała podczas snu to ok. 18 ̊C. Często jednak mamy tendencję do przegrzewania się. Piżama, kołdra, czasem grube skarpety, nie wywietrzona, ciepła sypialnia. Wysoka temperatura w trakcie spania obniża produkcję hormonu snu i wzrostu. Spanie nago pomaga obniżyć temperaturę ciała, a dzięki czemu reguluje ich poziom, przez co wspomaga proces naturalnej regeneracji skóry i zapobiega szybszemu starzeniu się. Redukuje pocenie się, co pozwala uniknąć pewnych problemów skórnych, ułatwia, uspokaja oddech.

Mniej stresu

Spanie bez ubrania ułatwia obniżanie poziomu kortyzolu – hormonu stresu. Przegrzanie organizmu sprawia, że jego poziom jest bardzo wysoki, co skutkuje licznymi konsekwencjami, np. nadwagą z powodu większego apetytu na niezdrowe jedzenie i większym lękiem. Zdrowsze są również nasze strefy intymne, bo zapobiega kobiecym infekcjom i podrażnieniom oraz przegrzaniu się męskich narządów płciowych.

Bliżej siebie

Brak ubrania skraca dystans między partnerami, a bezpośredni kontakt nagich ciał sprzyja produkcji hormonów odpowiedzialnych za poczucie szczęścia i przywiązania do drugiej osoby. Zachęca do pieszczot i przytulania, co wpływa na jakość relacji między partnerami. Bez więzi fizycznej nie jest możliwa psychiczna. Każdy potrzebuje bowiem bliskości w związku.

The post Zalety spania nago first appeared on VERONIQUE.

Podkrążone i opuchnięte oczy – zaczerwienione i obolałe. Sucha, szara cera. Nieprzespaną noc widać na naszej twarzy od razu, ale to nie jedyne oznaki niewyspania.

Podczas snu nasz mózg może odpocząć i zregenerować się. Jeśli śpimy zbyt krótko nie pozwalamy na tworzenie się nowych połączeń między synapsami. Zarwane noce skutkują otępieniem, problemami z koncentracją i myśleniem abstrakcyjnym. Tracisz ochotę na rozmowę, bo język się plącze i trudno zebrać myśli.

Niewyspany organizm gorzej radzi sobie z gospodarką hormonalną. Znacząco wzrasta poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, który ma niezwykle destrukcyjny wpływ na funkcjonowanie naszego ciała – powoduje wzrost ciśnienia tętniczego, co może prowadzić do innych chorób układu krwionośnego, także do zawału. Chroniczne zmęczenie organizmu może też skutkować zaburzeniami poziomu hormonów tarczycy, które mogą powodować wiele, czasem poważnych, schorzeń.

Przy zbyt małej ilości snu metabolizm zaczyna zwalniać. Przemiana węglowodanów znacznie się spowalnia, a organizm potrzebuje dużo więcej czasu na unormowanie poziomu cukru we krwi. Skutkiem ubocznym jest łatwiejsze przybieranie na wadze. Sprzyjają temu także zaburzenia gospodarki substancjami odpowiedzialnymi za poczucie głodu i sytości.

The post Wyśpij się! Na zdrowie! first appeared on VERONIQUE.