Pokonaj ból podczas okresu – odkryj domowe sposoby!

Polub nas na Facebooku

Ból podczas okresu może być uciążliwy i z pewnością doświadcza go większość kobiet na świecie. Na pewno wiele razy myślałaś: „ból miesiączkowy, co zrobić?”, a jedyne, co przychodziło Ci do głowy, to leki farmaceutyczne. Przychodzimy z trzema domowymi sposobami na pozbycie się bólu podczas okresu, które stosowały już nasze mamy, babcie i prababcie! 

ból podczas okresuŁatwy i tani sposób na zmniejszenie bólu miesiączkowego!

Czy wiesz, że istnieje tani i służący Ci na lata przedmiot, który może uśmierzyć bóle menstruacyjne? Podpowiedź: wykonany jest z grubej gumy, a po wlaniu do jego środka gorącej wody, staje się ciepły. Tak, dobrze myślisz! To termofor! Kosztuje od 30 do 50 złotych, a służyć Ci może przez długie lata. Ciepło wydobywające się z termoforu powoduje rozkurczanie się mięśni macicy, dlatego podczas przykładania go do bolącego brzucha, u większości kobiet powoduje tak dużą ulgę. Jednak musisz uważać na tę metodę, ponieważ wysoka temperatura spowodować może nasilenie się krwawienia. Najlepiej przyłożyć termofor na kilka minut do podbrzusza, do czasu aż poczujemy ulgę. Można wielokrotnie powtarzać tę czynność. 

Aktywność fizyczna również może Ci pomóc na ból podczas okresu!

Kiedy boli nas jakaś część ciała, to powszechnym sposobem na pozbycie się dolegliwości, jest rozmasowanie dokuczliwego miejsca. Tak również jest z brzuchem podczas bolesnej miesiączki! Najlepszym sposobem jest uciskanie tych miejsc w okolicy podbrzusza, które sprawiają najwięcej cierpienia lub masowanie kolistymi ruchami miejsc, które sprawiają nam najwięcej bólu. Z początku może być to dla Ciebie trudne, ale może pomóc! 

Inną aktywnością, która pomoże Ci w pozbyciu się bólu menstruacyjnego, są niektóre pozycje wykonywane podczas jogi. Pierwszą z nich jest pozycja ryby, czyli ułożenie ciała plecami na prostej powierzchni ze splecionymi nogami w kolanach lub nogami wyprostowanymi. Łokcie opierają się o matę i pomagają wypchnąć klatkę piersiową w górę, tak aby nie dotykała podłogi. Dłonie umieszczamy pod pośladkami. Ta pozycja pozwala rozciągnąć mięśnie brzucha, otwiera miednicę i łagodzi ból miesiączkowy. Drugą jogową pozycją jest pozycja odpoczywającej bogini: na początku musimy położyć na podłogę poduszkę/wałek. Właśnie na tym przedmiocie układamy swoje plecy. Głowa musi być na wysokości pleców. Nogi układamy w pozycji motyla: stopy dotykają się, a kolana są zgięte i rozwarte. Ręce są rozpięte na szerokość lub mogą być ułożone nad głową. Pozycja ta otwiera miednicę oraz harmonizuje pracę narządów miednicy. Trzecią i ostatnią pozycją jest pozycja wielbłąda, która polega na klęczeniu z lekko wygiętym tułowiem tak, aby nasze dłonie dotykały kostek stóp. Jeśli nie jesteś w stanie dotknąć dłońmi kostek stóp, to możesz położyć ręce na biodrach, ale nie zapominaj o wygięciu pleców w odcinku lędźwiowym do tyłu. 

Sposób na bóle miesiączkowe znany już przez nasze prababcie!

Pamiętasz sytuację, kiedy mówiłaś do swojej babci lub mamy, że coś Cię boli? Zaraz chciały parzyć jakieś ziółka, prawda? Na bóle menstruacyjne również można znaleźć odpowiednie zioła, które są domowymi sposobami na ból podczas okresu. Pierwszym z nich jest rumianek, który jest bardzo łatwo dostępny i możesz kupić go w każdym markecie. Rumianek dostępny jest w zwykłych saszetkach, takich jak herbata lub możesz kupić susz i samodzielnie go zaparzyć. Susz należy gotować w garnku około 20 minut, a po przecedzeniu gotowy jest do spożycia. Rumianek działa rozkurczowo oraz przeciwzapalnie. Kozłek lekarski oraz krwawnik pospolity również mają działanie rozkurczowe, dodatkowo krwawnik zapobiega krwotokom, które czasami towarzyszą miesiączce. Oba zioła parzy się podobnie jak rumianek. 

Ból menstruacyjny może zniszczyć Twoje plany, ale Ty już wiesz, jak sobie z nim poradzić! Pamiętaj – termofor, ciepła kąpiel, rumianek i joga są od dziś Twoimi przyjaciółmi podczas bolesnych miesiączek!