Wyśpij się! Na zdrowie!

Polub nas na Facebooku

ZARYWASZ NOCE A RANO WSTAJESZ SKORO ŚWIT? PO PEWNYM CZASIE TWÓJ ORGANIZM ZBUNTUJE SIĘ I POWIE CI „STOP”. ZOBACZ JAKIE KONSEKWENCJE MA CHRONICZNE ZMĘCZENIE I NIEWYSPANIE.

wyspisj-sie2

Podkrążone i opuchnięte oczy – zaczerwienione i obolałe. Sucha, szara cera. Nieprzespaną noc widać na naszej twarzy od razu, ale to nie jedyne oznaki niewyspania.

Podczas snu nasz mózg może odpocząć i zregenerować się. Jeśli śpimy zbyt krótko nie pozwalamy na tworzenie się nowych połączeń między synapsami. Zarwane noce skutkują otępieniem, problemami z koncentracją i myśleniem abstrakcyjnym. Tracisz ochotę na rozmowę, bo język się plącze i trudno zebrać myśli.

Niewyspany organizm gorzej radzi sobie z gospodarką hormonalną. Znacząco wzrasta poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, który ma niezwykle destrukcyjny wpływ na funkcjonowanie naszego ciała – powoduje wzrost ciśnienia tętniczego, co może prowadzić do innych chorób układu krwionośnego, także do zawału. Chroniczne zmęczenie organizmu może też skutkować zaburzeniami poziomu hormonów tarczycy, które mogą powodować wiele, czasem poważnych, schorzeń.

Przy zbyt małej ilości snu metabolizm zaczyna zwalniać. Przemiana węglowodanów znacznie się spowalnia, a organizm potrzebuje dużo więcej czasu na unormowanie poziomu cukru we krwi. Skutkiem ubocznym jest łatwiejsze przybieranie na wadze. Sprzyjają temu także zaburzenia gospodarki substancjami odpowiedzialnymi za poczucie głodu i sytości.