Tylko spokojnie

Polub nas na Facebooku

Korki, nerwowi kierowcy, problemy z parkowa niem. Stres za kierownicą może mieć wiele przyczyn. Niestety na większoś ć z nich nie masz żadnego wpływu . A jeżeli nie możesz czegoś zmienić, zaakceptuj to! Tekst: Weronika Dębowska

kierowanie

Czy wiesz, że zdenerwowany kierowca znacznie częściej stwarza zagrożenie na drodze, niż ten zrelaksowany? Gorsza koncentracja i gwałtowne reakcje powodują, że nasza jazda staje się mniej przewidywalna, a przez to bardziej niebezpieczna. Podajemy więc  kilka prostych sposobów na uwolnienie się od stresu związanego z jazdą samochodem.

Głęboki wdech
Prawidłowy oddech pomoże ci się uspokoić i ukoić nerwy. Weź głęboki wdech ustami a potem długo i wolno wydychaj powietrze nosem. Staraj się oddychać przeponą. Dzieci robią to w sposób naturalny – przy wdechu brzuszki im pęcznieją, a podczas wydechu kurczą. Powinnaś się tego nauczyć. Połóż rękę na brzuchu. Staraj się wdychanym powietrzem wypełnić brzuch, a nie klatkę piersiową.

Muzyczne ukojenie
Zadbaj, aby w twoim samochodzie zawsze była płyta z kojącą muzyką. Najlepiej uspokaja muzyka klasyczna, instrumentalna i z elementami natury. Jeżeli wolisz inne brzmienia, nie rezygnuj z nich na rzecz spokojniejszych tonów. Wśród swojej ulubionej muzyki wybierz tę, która działa na ciebie rozluźniająco.

Relaksująca dieta
Miej zawsze pod ręką butelkę wody mineralnej, jakiś owoc lub orzechy. Produkty te łagodzą stres. Zrezygnuj za to ze słodkich i słonych przekąsek, kawy oraz napojów gazowanych, które tylko chwilowo dodadzą ci energii, a przyczyniają się do jeszcze większego zmęczenia i poirytowania.

Zwolnij
Przepuść pieszego chcącego przejść przez ulicę, wpuść kierowcę próbującego zmienić pas czy włączyć się do ruchu. Przyczynisz się do upłynnienia ruchu a jednocześnie zrobisz dla kogoś coś miłego. Poprawisz tym humor także sobie – uprzejmość wobec innych działa uspokajająco.

Uwierz w siebie
Większość kobiet niedocenia swoich umiejętności. Brak wiary we własne możliwości także powoduje stres. Nie bój się jazdy samochodem. Kiedy jesteś spokojna, lepiej poprowadzisz samochód. Rozluźnij się, uśmiechnij i ruszaj w drogę!

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułOdczarowanie uśmiechu
Następny artykułHola Barcelona
Milena Kowalska
Redaktorka