Taniec dla świetnej sylwetki

Polub nas na Facebooku

Moda na zdrowe życie i szczupłą sylwetkę jest wciąż aktualna. Mimo śniegu za oknem warto pomyśleć już nad kondycją naszego ciała i zamiast wylegiwać się na kanapie – warto zapisać się do fitness klubu lub na zajęcia z tańca, podczas których można połączyć przyjemne z pożytecznym i zrzucić zbędne kalorie pląsając w rytm ulubionej muzyki.

fitness-dance

W każdym polskim mieście jak grzyby po deszczu pojawiły się szkoły tańca. To doskonały moment, aby wykorzystać zainteresowanie tą forma aktywności, bo taniec może doskonale uzupełnić nasz program ruchowy. Podczas tańca również spalamy kalorie. Wartością dodaną w takim przypadku jest to, że odchudzanie czy też dbanie o kondycję za pomocą tańca jest znacznie przyjemniejsze.

Taniec to najprzyjemniejszy sposób dbania o sylwetkę i zdrowie. Nie sposób także pominąć jego walorów estetycznych oraz pozytywnego wpływu na psychikę. Taniec relaksuje, integruje, rozwija pewność i wiarę w siebie. W ofercie szkół tańca znajdziemy zajęcia z tańca brzucha, flamenco, salsy i innych tańców latynoskich, a także rodem z Bollywood.

Tańcząc możemy spalić kalorie. W ciągu godziny podczas tańca towarzyskiego – od 180 do 400; tańca brzucha – od 180 do 300; jive /swing – od 250 do 400; salsa – 400.

Taniec przynosi korzyści porównywalne z ćwiczeniami fizycznymi. Dodatkowo regularny taniec wzmacnia mięśnie, szczególnie nóg i pośladków, kształtuje sylwetkę, zwiększa siłę i poprawia wytrzymałość. Poza tym, podczas tańca można dostosować tempo do swych potrzeb – wolny fokstrot nie jest bardziej dynamiczny niż spacer, salsa zaś przyprawi nas o rumieńce i naprawdę szybki puls. Taniec to doskonała forma rozrywki, pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji i jest świetną okazją na poznanie nowych ludzi.

Taniec ma także walory na nasze zdrowie – zmusza serce do wytężonej pracy, więc jest idealny w profilaktyce schorzeń układu krwionośnego oraz obniża poziom tłuszczu we krwi. Tańczyć możesz także w zaciszu własnego domu. Włącz ulubioną muzykę, która wyzwala w tobie energię! To wcale nie muszą być piosenki z pierwszych miejsc list przebojów! Można swobodnie tańczyć nawet do muzyki „biesiadnej”. To tylko i wyłącznie Twój wybór. Ubierz się wygodnie i do dzieła!