Szkodliwe nawyki biurowe

Polub nas na Facebooku

Czy z lenistwa odgryzasz kawałek taśmy klejącej zębami? Każdego dnia narażeni jesteśmy na czynniki szkodliwe dla zdrowia także z powodów złych nawyków w miejscu pracy, niestety rosnąca świadomość nie zawsze idzie w parze ze zmianami.

Yoga-at-Office-for-working-women1-2

W biurze często używamy naszych zębów jako nożyczek – do urwania kawałka taśmy klejącej, nitki lub otworzenia listu, paczki i rozerwania zafoliowanych przedmiotów. Nigdy tego nie rób!!!

Dość często możemy także zauważyć, że przyrządy biurowe, takie jak długopisy, ołówki itp. znajdą się nieświadomie w naszej buzi. Nie tylko grozi to wędrówką bakterii z tego przyrządu na język, ale także mocne gryzienie może spowodować pęknięcie szkliwa i ukruszenie się zęba. Poza tym niektóre z nich mogą zawierać substancje szkodliwe dla naszego organizmu.

Zazwyczaj szkodliwe czynności wykonujemy nawet nie zdając sobie z nich sprawy. Dajmy na to obgryzanie paznokci i skórek. Nawyk ten niszczy nie tylko zęby, ale i dłonie. Sprawia, że wyglądają wyjątkowo nieestetycznie. Co gorsza niektórym zdarza się siedzieć przed biurkiem i po prostu trzymać palce w buzi, co sprzyja rozwojowi bakterii w jamie ustnej.

Kolejną złą cechę jest ślinienie palców podczas przeglądania gazety lub liczenia pieniędzy. Wówczas ogromna ilość bakterii znajduje się na języku. Mogą pojawić się także problemy z dziąsłami, zębami i poważne zakażenia organizmu.

Żucie gumy w pracy też nie jest do końca wskazane. Chociaż guma do żucia jest zdrowym rozwiązaniem jeśli po posiłku nie mamy możliwości umycia zębów i przywraca prawidłowe pH w ustach, to jednak należy wiedzieć, jak prawidłowo ją żuć. Okazuje się, że powinniśmy trzymać ją w buzi tylko kilka minut. Długotrwałe żucie gumy może doprowadzić do nadwyrężenia stawu skroniowo-żuchwowego lub przerostu żwaczy, co może zaprowadzić nawet do asymetrii twarzy! Dotyczy to szczególnie długodystansowców żujących gumę z jednej strony.

Nie należy również podpierać głowy rękoma. Przez uciskanie ręką żuchwy mocniej zaciskamy zęby, które ocierają się o siebie z dużą siłą i niszczą się. Może to doprowadzić do pękania i erozji szkliwa, ścierania koron zębowych i rozluźnienia zębów w dziąśle.

Staraj się nie jeść przy biurku. Pochłonięta pracą nie kontrolujesz ilości zjadanych produktów. Ważne jest także aby nie podjadać. Jamę ustną oczyszcza ślina, której zwyczajnie zabraknie, jeśli cały czas będziesz miała w buzi jedzenie. Na zębach tworzy się osad, a przez wciąż mnożące się z resztki jedzenia może powstać próchnica.