Sauna oczyszcza ciało i umysł ze wszystkiego co złe. Pozytywnie wpływa na zdrowie, urodę oraz przeciwdziała starzeniu się – to niezawodna metoda na poprawę samopoczucia. Pobyt w saunie zapewni każdemu prawdziwy relaks i odprężenie.
Dobroczynny wpływ korzystania z sauny wynika z połączenia zabiegów przegrzania ciała przy zastosowaniu gorącego, suchego powietrza z okresowym oddziaływaniem dużej wilgotności, po którym następuje zabieg ochładzania.
Sauny cieszą się w Polsce dużą popularnością, a doceniają jej dobrodziejstwa zwłaszcza ci, którzy dbają o swoje zdrowie. Ciepło wytworzone w saunie wpływa głównie na układ krążenia. Rozszerzają się naczynia krwionośne, czynność serca ulega przyspieszeniu i następuje lepsze ukrwienie całego organizmu. Pobudzony zostaje także układ hormonalny – wydzielane są endorfiny, dzięki czemu czujesz się odprężona.
Kąpiel w saunie oczyszcza z toksyn i pobudza przemianę materii, a więc wspomaga odchudzanie. Wskazana jest również dla osób uprawiających sport – mięśnie się szybciej regenerują, a skutki przetrenowania są mniej bolesne.
W wysokiej temperaturze nasza skóra ulega rozpulchnieniu. Pobudzone krążenie sprawia, że jest bardziej dotleniona, a tym samym odzyskuje ładny koloryt. Po zabiegu skóra jest gładsza i zaczyna lepiej oddychać.
Nie wybieraj się do sauny, gdy dopadła cię już infekcja. Wprawdzie wysoka temperatura panująca w saunie podnosi ciepłotę ciała człowieka (a w takich warunkach ginie sporo chorobotwórczych bakterii i wirusów) a w dodatku wraz z potem pozbywamy się toksyn, jednak chwilowe osłabienie organizmu może narobić więcej szkód. A więc do listy sytuacji w której niewskazane jest korzystanie z sauny to: przeziębienie, grypa i wysoka gorączka, choroby nerek, grzybica, ostra faza trądziku różowatego, nadciśnienie, żylaki, wrzody, astma, epilepsja oraz jaskra. Do sauny nie powinny też chodzić kobiety w ciąży i w czasie menstruacji.
- Sauna sucha (fińska) – temperatura wynosi od 85 do 110 stopni Celsjusza, wilgotność, w pomieszczeniu to około 10 proc. Korzystne właściwości saun fińskich polegają na usunięciu toksyn, które wydzielane są przez powłoki ciała.
- Sauna morka – temperatura jest niższa niż w saunie suchej i wynosi od 60 do 85 stopni, za to dodatkowo rozgrzane w piecu kamienie można polewać wodą, co powoduje dodatkowy wzrost wilgotności (do około 50 proc.). Taka sauna dobrze oczyszcza cerę, dlatego zalecana jest osobom, które mają cerę łojotokową.
- Sauna parowa (łaźnia rzymska) – temperatura kąpieli w saunie parowej jest niższa niż w saunie fińskiej i nie przekracza 50 stopni Celsjusza, za to wilgotność wynosi nawet 100 proc. Ze względu na niższy zakres temperatury z tej sauny można korzystać codziennie.
