Model Look z Ewą Chodakowską

Polub nas na Facebooku

Kolejne wydanie magazynu Shape i kolejne DVD, jako efekt owocnej współpracy z ulubioną trenerką Polek – Ewą Chodakowską. Tym razem trening o kuszącej nazwie „Model Look”. Czym dokładnie jest?

ewa_chodakowska_skalpel_oto_najlepsze_238507

Ćwiczenia służą poprawie postawy, są adresowane zwłaszcza do osób początkujących, spędzających dużo czasu za biurkiem. Trening wzmacnia mięśnie posturalne, w tym mięśnie brzucha i pleców ze szczególnym uwzględnieniem mięśni odpowiadających za ściąganie łopatek. Składa się z rozgrzewki i 5 części w których każda trwa ok 6 minut i zawiera 2 lub 3 ćwiczenia wykonywane po 3 razy. Pomiędzy częściami treningu jest minuta przerwy na odpoczynek, a na koniec ćwiczenia rozciągające. Do wykonywania niektórych ćwiczeń potrzebne będą małe hantle lub 2 półlitrowe butelki z wodą.

Rezultaty jakie obiecuje Ewa to:

  • płaski brzuch,
  • sexy plecy,
  • smukłe ramiona,
  • postawa modelki

Bez-nazwy-4Rewelacyjny trening po ciężkim dniu, kiedy nie masz ochoty jeszcze dodatkowo się forsować przy szalonym tempie interwałów, chcesz jednak zrobić coś dla siebie, zadbać o ciało i się zrelaksować. Ćwiczenia na mięśnie brzucha i ramion mogą wydawać się banalne, jednak z każdym powtórzeniem będą stawać się przyjemnym wyzwaniem, skupienie i spokojny oddech ułatwi Ci ich wykonywanie.