Jesienna pogoda nie musi odstraszać od treningu na dworze. Odpowiednia odzież zapewni nam komfort termiczny jednocześnie zapewniając swobodę ruchu. Jak się ubrać na jesienny trening?
Boisz się, że zmarzniesz albo że się zgrzejesz, spocisz i cię przewieje. Czy ubierzesz się za lekko, czy za ciepło – ryzyko przeziębienia spore. Tak, jeśli nie masz doświadczenia w treningach na zewnątrz jesienną i zimową porą. Posłuchaj nasz rad, a na pewno łatwiej będzie ci dobrać garderobę na poranny jogging.
#1 Ubierz się na cebulkę
Pierwsza warstwa (np. koszulka z krótkim rękawem) powinna przylegać do ciała, dzięki temu będzie nam ciepło. Kolejna to bluzka z długim rękawem lub lekka bluza. Na wierzch załóż kurtkę, która ochroni cię od deszczu i wiatru. Przy jej wyborze zwróć uwagę na wykończenie. Dobrze, żeby miała kołnierz w postaci wyższej stójki, wydłużone mankiety rękawów z otworami na kciuki oraz kaptur.
#2 Wybierz materiały odprowadzające wilgoć
Najgorsze co może się przydarzyć to przewianie spoconego ciała. Choroba gwarantowana! Dlatego wybierz odzież z szybkoschnących materiałów odprowadzających wilgoć. Zapewnią komfort termiczny oraz zaabsorbują przykre zapachy.
#3 Legginsy vs spodnie
Najważniejszy jest twój komfort. Wolisz luźne spodnie nie krępujące ruchów? Może jednak w chłodniejsze dni zdecydujesz się na legginsy do ćwiczeń, w których po prostu będzie ci cieplej, ponieważ ściśle przylegają do ciała. A może skusisz się na legginsy kompresyjne, które bardzo ściśle przylegają do nóg, dzięki czemu wspomagają pracę mięśni i przyspieszają regenerację po intensywnym treningu.
#4 Pamiętaj o odblaskach
Rano i wieczorem jest już znacznie ciemniej. Pamiętaj o elementach odblaskowych, by być widocznym dla innych uczestników ruchu. W sklepach znajdziesz odzież sportową już wyposażoną w odblaski. Jeśli jednak ich nie ma, pamiętaj o takich gadżetach jak opaska, kamizelka lub klipsy, które możesz założyć na buty.
Artykuł sponsorowany
