Callanetics – zapomniana perła wśród ćwiczeń

Polub nas na Facebooku

Callanetics. Brzmi ciekawie, ale co to takiego? Jest to metoda ćwiczeń opracowana przez Callan Pickney w latach osiemdziesiątych. Callan Pickney miała zaokrąglone plecy i wykoślawione nogi, co skutecznie skorygowała, wykorzystując swoją metodę.

Callanetics_large_lead

Niedługo potem, jej metoda aktywności zyskała grono zagorzałych zwolenników, które za sprawą nagrań rozprzestrzeniło się niemal na cały świat. Tym sposobem Callenetics stał się jedną z najpopularniejszych form aktywności na świecie, a do dziś jest numerem 1 wśród powstałych kiedykolwiek wcześniej i później nagrań fitness w USA i Wielkiej Brytanii.

Trening Callanetics obejmuje intensywne ćwiczenia ramion, brzucha, pośladków, pleców i nóg. Ta metoda nie tylko ujędrnia, usprawnia i wzmacnia mięśnie, ale także umożliwia korygowanie wad postawy. Oprócz tego, tak jak każda aktywność fizyczna, ćwiczenia Callanetics poprawiają ogólną kondycję. Callan obiecuje rezultaty w 2 tygodnie. Czy to możliwe? W tym przypadku nie jest to niespełniona obietnica. W ciągu dwóch tygodni codziennego treningu, faktycznie możemy pięknie wyrzeźbić ciało. Wyraźnie będziemy mogły zaobserwować wysmuklenie nóg, podniesienie pośladków, spłaszczenie brzucha oraz ładną rzeźbę ramion. W internecie znaleźć możemy setki obrazków kobiet pokazujących swoje ciało przed i po ćwiczeniach.

Zajęcia obejmujące ćwiczenia Callanetics są na tyle intensywne, że jedna godzina spędzona z tymi ćwiczeniami, jest porównywalna z kilku godzinną gimnastyką, albo nawet z 20-godzinnym aerobikiem. Poszczególne ćwiczenia Callanetics obejmują wykonywanie krótkich, ale przy tym dynamicznych powtórzeń. Jeśli ćwiczenia mają służyć odchudzaniu, powinny być wykonywane minimum dwa razy w tygodniu, przy czym sam trening każdorazowo musi trwać godzinę.

Pomimo wszystkich zalet Callaneticsu i niezbyt trudnych zasad jego trenowania, dziś rzadko słyszy się o tym, aby takie zajęcia były prowadzone w klubach fitness lub aby ktoś praktykował je samodzielnie w domu. Ba! Trudno nawet o instruktażowe filmy DVD z całymi treningami, chociaż niedługie ich fragmenty można znaleźć opublikowane w internecie. Dlaczego więc, skoro jest tak efektywny i zdrowy, Callanetics jest dziś również tak niedoceniany? Niestety dlatego, że dla dzisiejszych kobiet może wydawać się nudny i monotonny. Trenerzy fitnessu tłumaczą ten fakt tym, że w latach kiedy pojawiła się owa metoda, nie było aż tylu atrakcji fitnesowych jak zumba czy „fit to fly” – trening ten nie był więc wtedy absolutnie nudny. Szkoda, że niewiele się już o nim mówi, ale warto samej poszperać nieco głębiej i spróbować w domu. Być może za 2 tygodnie będziesz wdzięczna Callan Pickney za jej wysiłek.